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在每个睡眠周期里面，生长激素都以脉冲形式分泌出来的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。而且睡眠能促进脑的发育，有明显的益智作用。睡眠还能帮助宝宝很好地储能，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠是相当重要的哦。

孩子晚睡的坏处

1.晚睡打乱孩子的生物钟

晚睡的孩子一般来说早上起来的比较晚。而且孩子们因为晚睡缺眠，所以白天小憩的时间增加。晚睡导致孩子们晚上该睡觉时不睡，而白天不该睡觉时却哈欠连天。

2.晚睡影响孩子的身高

一般来说，孩子们在晚上十一点左右会分泌生长激素。如果孩子在此时还在打游戏或看电影，那么孩子们又怎么长高呢？

3.晚睡影响孩子的皮肤

人的皮肤在晚上需要时间修养，如果孩子们晚睡，那么孩子的皮肤不能够获得足够的休憩时间。这样孩子们的皮肤会越来越粗糙。所以孩子晚睡会影响孩子的容颜。爸妈们如果想孩子变漂亮，也要让孩子早睡。

4.晚睡影响孩子的脾气

晚睡的孩子因为睡眠不足，第二天起来会无精打采，睡眠不足孩子们心情容易变差，这个时候孩子们喜欢发脾气，喜欢哭闹。

夏季如何让宝宝睡个好觉？

1.增强宝宝的抵抗力

宝宝们如果生病，常常哭闹不止、食欲差，这样就会影响宝宝们的睡眠。所以爸妈们平时可以从饮食和锻炼上增强宝宝的抵抗力。让宝宝们身体棒棒，睡眠自然香。

2.保持整洁

夏天气温高，容易滋生细菌，而且炎热的天气使得宝宝们更容易出汗甚至长痱子。所以想要宝宝睡的好，一定要保持家里干净整洁，同时宝宝们自己身上也一定要干爽，不然会影响宝宝睡觉。

3.养成好的睡眠规律

夏天白天时间长，夜晚时间短。很多宝宝们在父母的影响下，到晚上十一点可能都还没有睡觉。而好的睡眠是从好的睡眠规律开始，夏天如果宝宝们的睡眠规律打乱了，那么就会很难恢复。因此爸妈们一定要让宝宝从小养成好的睡眠习惯，这样无论春夏秋冬，孩子们都可以睡得很好。

4.白天小憩时间不要过长

宝宝们一般都有小憩的习惯，而夏天又是一个容易犯困的季节。如果白天宝宝们小憩的时间过长，自然就会影响宝宝们晚上的睡眠。

5.开空调

夏天气温高，如果室温过高孩子们可能很难入睡，可以在孩子睡前应该把空调打开。空调未打开时记得让孩子房间的窗户门开个小缝，这样可以保持空气流通。

6.正餐要吃饱

很多宝宝们挑食或厌食，所以晚上可能吃不饱。若是晚上饥饿，那么宝宝们就无法睡得踏实。因此爸妈们要精心准备好晚餐，让宝宝们吃好吃饱。

7.注意睡眠环境

宝宝们的睡眠环境非常重要。宝宝在睡觉时，周围一定要安静，不然很容易把睡着的宝宝吵醒。另外如果宝宝睡觉的房间开了空调，记得要用被子盖住宝宝的肚子，同时宝宝睡觉时最好穿长袖子的衣裤，这样宝宝才不会被冻醒。