好好想想，为什么你的击球打不远？
发布时间：2020-04-30 19:46:54 | 来源：东方头条 责任编辑：
为什么你击球打不远？为什么你发力软绵绵？在无数次纠结之后，你有想过问题可能出现在你的上杆环节吗？
(图片来源：justinthomas34 INS)
想要彻底爆发出身体的力量，让挥杆能量十足，上杆蓄力的这个环节绝对不容忽视！今天，我们就来一起巩固修正下上杆，助你优化力量，快速减杆！
第一点：站姿变化
当上杆上到一半时，左手手臂与地面保持平行，要注意此时我们右膝是要比做击球准备时稍微直立一些，左膝则会更多的屈膝下压。如果保持击球准备时的膝盖位置不变，就很难提供足够的空间进行转身上杆，自然也无法很好地蓄力。
第二点：转胯角度
与第一点息息相关，我们在上杆时，胯部的角度也会有所变化。在转身上杆时，可以放一支指示棒在皮带扣上用作指示，如果你发现指示棒是平行地面，则说明你的转胯角度过于浅平。当我们做好第一点的站姿变化时，左胯是稍低于右胯，这样有助于更好地进行重心转移。
第三点：避免过度上杆
过度上杆意味着，在上杆到顶点之后，我们的球杆与地面会发生交集，不再平行，从而很难及时击中小球，难以保持挥杆的一致性。在整个过程中，我们会过度地依赖手臂上举的力量，而没有充分调动下半身发力，重心更是难以调整，自然没有办法让挥杆和击球质量保持稳定。
想要修正这一点并不难，简单两步就可以找到自己的上杆顶点：
1. 正常站位，做好击球准备，选择一支6号铁或者7号铁，屈手肘将球杆放在右肩上，保持球杆不动，转动胯部上杆；
2. 旋转胯部到自己极限时，自然伸直左臂，此时球杆的位置就是你的上杆顶点。反复练习数组，随后正常上杆击球，检验一下调整后的成果吧！
-
2022年度济南高新区适龄儿童免费涂氟工作顺利进行
-
2022年度济南高新区适龄儿童免费涂氟工作顺利进行
10月27日上午，济南市口腔医院高新院区作为济南高新区免费牙齿涂氟定点医疗机构走进临港街道大码头、天天向上、未来之星等幼儿园，为幼儿
-
济南市急救中心赴济南外国语学校开展志愿服务活动
-
济南市急救中心赴济南外国语学校开展志愿服务活动
2022年10月26日上午，济南市急救中心受邀来到济南市外国语学校，为即将赴德国留学的学生进行了一场生动、实用的急救知识与技能培训。 培
-
精准医疗、对口帮扶，山大二院肾脏内科专家为高青肾病患者送福音
-
精准医疗、对口帮扶，山大二院肾脏内科专家为高青肾病患者送福音
今年4月，山东大学第二医院肾脏内科对口帮扶高青县人民医院，并选派多名学科专家、技术骨干前往县医院肾脏内科开展帮扶工作，通过门诊坐诊
-
痰湿体质吃什么中成药可以调理
-
痰湿体质吃什么中成药可以调理
痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、
-
针灸后多久可以洗澡 有什么要注意的
-
针灸后多久可以洗澡 有什么要注意的
针灸是中医的一个理疗，是把针具（通常指毫针）按照一定的角度刺入患者体内，刺激人体特定的穴位而达到治疗疾病的效果。那么针灸之前要做
-
当归能美容 细数当归的六大功效
-
当归能美容 细数当归的六大功效
当归属于传统的中药材，当归能入肝经、心经和脾经，具有补血活血和调经止痛效果，同时也能抗癌防癌和延缓衰老，可以来看一看当归的好处。
-
燕窝的8大养生功能 你知道几个
-
燕窝的8大养生功能 你知道几个
燕窝是名贵的中药材，其中含有大量蛋白质、糖类以及矿物质，有利于人体组织生长和发育，可达到一定保健和医疗功效，那么就来了解一下燕窝的
