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五行君为什么建议你要练习养运球?练习养运球的好处有多少?

发布时间:2023-07-23 16:21:51  |  来源:中国健康网  责任编辑:

中华养运术63代传承人:五行君

养运球注册商标及相关知识产权受中华人民共和国知识产权局保护。

中华养运球简介

养运球的最高境界是化界入神,只有化掉身心的业障,意气形才能顺势而为,精气神才能彰显。虽化界入神难至,但通往化界入神修行之路却趣味无穷,妙法无边。养运球能化解自身的僵硬、笨重、情绪、病痛,心智障碍,烦恼和怨气。养运球融入了中华最古老的养心运气智慧,把人类最激烈的对抗行为演绎成为行如流水的养运功法,以修炼养运庄功,以意导引气息,以气推动肢体运行,以降服燥心,达到阴阳平衡,心平气和。一个养运球运行轨迹就是一个人生历练的全息缩影。在左手指月、右手运球、进退顾盼、高低起伏、举球投足间,彰显出身心定力。

中华养运球是一种人们不熟悉而且被忽略的,也就是传承了上千年的养运球功法。这项运动是五行君祖师爷传承下来的养运功法,当今世界几乎很少有人接触过,今天向有缘人推荐学习,长期坚持训练,会给你带来非常多神奇的益处。

为什么要学习训练养运球?

因为训练养运球就是训练天地人相合的一团虚实相间、空而不空的球体,这个球体既能滋润身心,又可悟觉太极真谛,使训练者很快进入太极的全方面角色。通过养运球的训练,可以有效提升身体内功修养水平:其一,训练养运球易体会“松、柔、轻、灵、整”的太极状态;其二,训练养运球易强化人的内在感觉;其三,训练养运球能促成精气神的集中统一;其四,训练养运球可使训练习者较快体会到训练意、训练气、训练神的内涵;其五,训练养运球乍看起来似乎运动量很小,其实不然,它锻炼的内容非常全面,关系全身各个部位,很多动作都是“一动无不动”的全身动作,因此,健身效果特别好。

训练养运球不仅能帮助习训练者很快掌握健身的要领,有效促进经脉的气血流通,从而为强身祛病奠定基础;还能通过养运球的锻炼实现松腰塑造形体之目的。

训练养运球为什么要松腰?

因为腰(任督二脉)在人体中有着非常重要的作用,古人有“命意源头在腰隙”、“腰为驱使”、“源动腰脊转股肱”、“刻意留心在腰间”等说法。腰为一身之主宰,犹如动力机械的大轴,轴一断,则全部的动力机械报废。腰一生病,则百病丛生;腰病一重,则他病亦重。

从形体上来看,可柔韧形体,抻筋拔骨;从气的角度看,可使束缚人体上下气血流通的任督二脉及12经络、带脉流畅无滞,内气充足;从意的层次看,可养成意在气先,气在形先,心念专一的习惯;从神的高度看,可使头脑灵明无碍。

中华养运球功法到底会给你带来什么好处呢?为什么值得你长期坚持训练?

好处1、养运球功法能促进燃脂效率,提高减肥速度,让你多余的脂肪更快的代谢下来。相比跑步,练习养运球功法是由内而外地增强代谢功能,因此所消耗的脂肪更全更多,所以,练习养运球功的减肥效率也比跑步更高。

好处2、练习养运球属于养生运动功法,能提高你五脏六腑的代谢功能,促进细胞新陈代谢,让你保持年轻旺盛的体能精力,增强身体免疫力,提高抵抗能力,减少疾病困扰。

好处3、养运球的变化多,属于低强度的养运功法,并且在训练养运球功法期间,全身几乎各部位都会参与进来,能减少肌肉流失,保持身体高代谢水平,提高燃脂效率。

好处4、训练养运功适应所有的人群,特别适合上班族,平时没有时间运动的人。训练养运球10分钟,其燃脂效果比慢跑60分钟更好。训练养运球对场地的要求也很小,只需要3平米就是一个场地,不受天气影响,不用出门在家就能训练养运球。

好处5、练习养运球能强化手和膝关节及四肢,增强筋膜韧劲,减少各种因素造成的筋膜炎,帮你减缓经筋衰老速度,预防腿部肌肉流失、老化。长期坚持练习养运球,能让你保持着矫健的双腿和四肢的灵活性。

好处6、练习养运球能释放情绪,缓解压力。在训练养运球期间,身体会分泌多巴胺,会让你的心情变得愉悦,帮你赶走负能量,释放压力,让你更积极面对生活。

许多人之所以不用长跑来减肥,是因为它对膝盖的伤害特别大?

其实,无论是跑步还是练习养运球,只要是用到膝盖的运动,在动作不标准的情况下都会对膝盖造成损伤。而正确地练习养运球并不会损伤膝关节,反而还能强化膝关节,增强骨骼,让你的双腿变得更矫健有力。

怎么正确练习养运球功法?

第一、养运球功法一定要在国际养运会-中华养运术传习基地-养运球训练营进行系统性学习。

第二、学习中华养运球一定要在获得国家卫健委颁发的具有《养运康复师》资质的导师指导下进行。

第三、练习养运球期间,躯干运转千变万化,动作快慢高低起伏层出不穷。其功法能够促进弯腰驼背等不良形体和姿势的改善。手臂在身体两侧左右前后自然而的展转,促进全身经络穴位气血畅通无阻。

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