春夏交替容易生病 养生防病技巧要学会
发布时间：2020-05-13 08:26:42 | 来源： 责任编辑：
春夏交替时如何养生防病
1、养脾脏
这段时间大风天气比较多，而脾脏属土，若是风大的话则会损伤脾脏。脾脏作为五脏之一，可千万不能受损，要及时想法滋养才行。比如说多喝些鲫鱼汤，祖国医学认为，鲫鱼具有健脾利湿的功效，再加上春夏交替时风大，水分流失比较快，喝汤还能够补充水分和营养，一举多得。
做法：准备好5条小鲫鱼，1块生姜。然后将鲫鱼剖腹取腮刮鳞，都处理且冲洗干净备用。再将生姜的外皮刮掉洗净后再切成粗丝备用。之后将锅烧热加油，等油热了放入沥干的鲫鱼煎几分钟，等到两面煎成微微泛黄的颜色后，直接倒入热水和姜丝煮，煮滚之后用小火慢炖半个小时就可以加入少许食盐调味出锅了。
2、注意饮食
此时饮食要以清淡为主，吃太油腻不宜消化，而吃太辣则容易上火，致使肝火旺盛，不利肝脏健康。如果吃太酸则会伤及脾脏。对此，饮食务必力求清淡，建议多吃新鲜的蔬菜、水果，猪瘦肉等食物，为身体补充养分。
不过需要注意的是，吃瓜果之前必须要认真清洗干净，或者说要削皮食用，同时也不能吃太多，否则会导致病从口入。另外，天气渐渐变热，一些人早早地就开始喝冷饮，吃冷食了，请克制一点。因为这样吃会导致胃肠受到冷食冷饮的刺激，将直接影响身体对营养的吸收。而且胃肠骤然受到大量冷刺激的话，极有可能出现痉挛，给人们带来众多不适。
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