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　　春季经常上火该怎么有效降火

　　1、补水

　　目前正是春季，很多人以为春季雨水多，空气比较湿润就不需要常喝水。但事实上这种想法和做法都是错误的，因为人体需要大量的水分，所以人们不管在哪个季节里，都要及时补水。如果补水不足的话，造成体内缺水严重的话，身体内部就很容易积累火气。

　　而且春季的时候多风，体内水分消失的速度会加快，因此体内很容易缺水。所以说，在春季的时候还要及时多喝水，才能满足身体对水分的需求。

　　2、喝对茶

　　如果身体上火了，可以喝些茶水降火，比如说金银花茶，因为这种花具有清热解毒的功效，当出现体热火旺的情况时，可以选取10G的金银花放入茶杯中，加入热水冲泡饮用。连续喝几天，能够起到不错的降火功效。

　　还可以喝茅根马蹄茶，准备好各50G的白茅根和削好皮的马蹄，将它们冲洗干净，再一同放入锅中，加入500毫升的清水，开火炖煮20分钟左右之后起锅。将汤水倒入茶杯中，加入少许的白糖调味当茶水饮用。每天煮一次，分成两次饮用。坚持饮用几天，具有清热化痰的功效，如果你因为上火了而出现头晕、口渴问题，喝这款汤能够改善上火症状。

　　3、多吃降火的食物

　　食物的种类有很多，部分食物吃了能够很好地帮助人体降火。当你觉得自己上火之后，要记得吃一些苦味的食物，因为它们一般都比较寒、凉，适当吃一些能够起到降火的功效。其中，日常生活中非常容易就能够买到的苦味食物有芥菜、苦瓜等，当你上火了，可以买来煮熟了食用。

　　不过有一点需要注意，苦味食物虽然能够降火，但是不要觉得吃得越多降火效果就好。这类食物吃太多了，非常容易造成腹泻问题，给你的身体带来不适。

　　出现上火的几种症状

　　1、嘴唇干裂

　　这是上火的明显症状，主要是因为身热引起口渴问题导致的。

　　2、咳嗽

　　当人体内的有虚火而且非常旺盛的时候，肺脏器官就容易上火，从而很容易造成咳嗽问题。

　　3、咽喉痛

　　当人体上火之后，咽喉肿痛是最为典型的症状。如果有这个问题的时候，必须要多喝水，帮助身体降火，不然的话，咽喉的炎症会加重，治疗起来会难许多的。